EXERCÍCIOS X QUARENTENA

Estamos o tempo todo sendo bombardeados com notícias do mundo inteiro sobre a pandemia. E isso nos trás angústia, nervosismo, preocupações, que podem terminar em depressão e ansiedade.

Por isso tem se falado muito sobre os cuidados que devemos tomar nesse período.
Não somente lavar as mãos, usar álcool, usar máscara. Entre muitos cuidados que precisamos ter, o cuidado com a nossa mente nesse período é muito importante. 

Medite.
Sente por alguns momentos, respire fundo e relaxe. Tornando isso um hábito, o resultado é calma e relaxamento.

Cuide do seu corpo, da sua mente, dos seus cabelos, da sua pele.

Se é importante ficar em casa nesse momento, aproveite para cuidar de você e da sua família!

A rotina de exercícios começou a fazer parte da rotina de quem está em casa. Até mesmo de quem não tinha o habito de se exercitar todos os dias está aderindo a esta prática, seja por ter tempo sobrando, por tédio, ou por qualquer outro motivo.

E a escolha da roupa para malhar? Já escrevi em um outro post sobre nos sentirmos bem e bonitas. Está trabalhando em casa? E porque não se arrumar, mesmo que de maneira mais simples e confortável? Esse pitaco vale também para quando for malhar. Nada de usar aquela camiseta velha do marido, por favor!!!

Vamos combinar auto estima, bem estar, conforto, qualidade com a diversidade de opções que temos.

Que modelo levar em conta na hora de escolher a roupa de malhar?

A legging é a minha preferida.Confortável, prática e versátil, vai da academia ao restaurante.

Se você usar a legging para compor seu homewear, lembre-se de que por ser justa ao corpo, a melhor opção é usar camisas ou camisetas maiores, que tampam o bumbum. Assim o look fica elegante e moderno.
Para malhar, a escolha de um top confortável é uma ótima opção.

                                                 fotos Pinterest

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