Alimentação x Quarentena

Estamos comendo mais nessa quarentena?

Comer proporciona prazer, e estamos com o nosso emocional abalado. Momentos de ócio e preocupação, inventando o que fazer em casa para entreter as crianças, organizar o armário que há um tempo precisava ser organizado e faltava o que mais sobra agora – Tempo!

Diante desta situação, estamos “descontando” na comida?

Ficando mais tempo em casa, ficamos com vontade de comer somente por saber que “aquilo” está no armário? Só porque é gostoso? Sabe o que é isso? AUTO MIMO (aprenda mais sobre auto mimo com a @milamarsili).

Temos que aprender que, controlar é o segredo. Educar a nossa vontade e nos controlar para não comer aquele chocolate, aquele biscoito... pois é... é como um vício!

Vamos focar em coisas que nos deixam mais saudáveis e comer com consciência e disciplina?

Claro que hora ou outra você vai comer pizza, chocolate, um hambúrguer, mas não seja escravo disso!

Já tentaram fazer jejum intermitente? Não tem muito mistério...

Nesse meio beba muita água, para liberar as toxinas do seu organismo.

Funciona assim:

Coma seu último alimento a noite (21,22hs – você determina).

Acorde, não tome café da manhã como habitual.

Beba muita água.

Cafés e chás sem açúcar, pode!

Quando for 9, 10 hs você já pode comer normalmente. No início é difícil, mas não desista!